פצעונים במצח

אז איך אפשר לזכות שוב במצח נקי מפצעונים? הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להשתלט על הפצעונים ולהחזיר לעור שלכם את האיזון:

1. תזונה: אתם מה שאתם אוכלים (גם בעור!)

מה שאנחנו אוכלים בהחלט משפיע על העור. מזונות מסוימים יכולים לעודד תהליכים דלקתיים בגוף ולהחמיר פצעונים.

*התרחקו מסוכר ומזון מעובד – אלה הם "האויבים" הגדולים של עור נקי. סוכר, משקאות ממותקים, חטיפים, ממתקים, מאפים מקמח לבן, פיצוחים ומזון מטוגן ומעובד – כל אלה מעודדים דלקתיות בגוף ועלולים להחמיר פצעונים.

*הפחיתו מוצרי חלב –  אצל חלק מהאנשים, מוצרי חלב עלולים להחמיר פצעונים כתוצאה מההורמונים שנמצאים בחלב. נסו להפחית את הצריכה שלהם ובדקו אם יש שיפור.

*שלבו מזונות "טובים לעור": אכלו הרבה ירקות ופירות טריים (במיוחד ירוקים וצבעוניים – הם מלאים בנוגדי חמצון!), דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וזרעים (עשירים באומגה 3 שמפחיתה דלקת), ושומנים בריאים כמו אבוקדו, שמן זית מכבישה קרה בלבד עד 0.8% חומציות ושמן קוקוס.

*שתו המון מים: מים עוזרים לשטוף רעלים מהגוף ולשמור על עור רווי ובריא.

תעשו טובה לעצמכם ותימנעו מהמבוגרים מעובדים, סטייקים שומניים, שתייה מתוקה ופיצוחים. אלו מזונות שמחריפות מאוד את האקנה.

2. היגיינה: עדינה ויעילה
   
   

חשוב להבין שפצעונים הם לא סימן לחוסר היגיינה, אבל היגיינה נכונה בהחלט יכולה לעזור. שימוש במוצרים לא מתאימים, ניקוי אגרסיבי מדי של העור (שעלול לגרות אותו ולגרום לו לייצר יותר שומן), או חוסר ניקוי עדין ויסודי, יכולים להחמיר את המצב.

נקו את הפנים בעדינות, פעמיים ביום –
השתמשו בתכשיר ניקוי עדין, המבוסס על רכיבים טבעיים, שאינו מייבש את העור. אין צורך לשפשף חזק!

שטפו את השיער באופן קבוע –
במיוחד אם השיער נוגע במצח או נוטה להיות שומני.

הימנעו מלגעת בפנים –
נגיעות תכופות מעבירות חיידקים ושומן.

אני יודעת שלפעמים קשה להתאפק וממש מתחשק לפוצץ את החצ'קון שיצא הבוקר על המצח.. אבל קחו בחשבון שככל שתגעו ככה תגרמו להחמרה של המצב ע"י הדבקה ופצע אדום, שבשלב מאוחר יותר ישאיר סימן או צלקת.

נקו את הטלפון –
המסך של הטלפון צובר חיידקים ושומן. נקו אותו באופן קבוע כדי למנוע העברתם לפנים.

החליפו ציפיות באופן קבוע –
ציפית הכרית סופחת שומן, זיעה ותאי עור מתים. החליפו אותה לפחות פעם בשבוע.

3. תוספי תזונה טבעיים: חיזוק מבפנים

חשוב להתייעץ עם איש מקצוע לפני לקיחת תוספי תזונה, אך ישנם כמה שיכולים לעזור:

אבץ: מינרל חשוב לוויסות פעילות בלוטות החלב ולהפחתת דלקת.

ויטמין D: משפיע על המערכת החיסונית ועל תהליכים דלקתיים.

אומגה 3: חומצות שומן חיוניות בעלות תכונות אנטי-דלקתיות חזקות (נמצאות גם בשמן דגים ובזרעי פשתן).

פרוביוטיקה: עוזרת לאזן את פלורת המעיים, שיכולה להשפיע על בריאות העור.

4. טיפול קוסמטי טבעי: פנים רעננות ובריאות

כנטורופתית וקוסמטיקאית טבעית עם ניסיון של 15 שנה בטיפול באקנה, אני רואה יום-יום את ההבדל העצום שטיפול נכון יכול לעשות.
טיפולי פנים טבעיים בשילוב עם מוצרים טבעיים איכותיים הם המפתח לטיפול יעיל וארוך טווח באקנה והסיכוי הכי טוב שלכם למנוע סימנים וצלקות בעתיד.