תפריט
נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית
כששואלים אותי האם אני מטפלת באקנה בגב אני מיד עונה: "אקנה בגב זה אקנה כמו אקנה בפנים.
כייף לי דעת שאנשים שואלים אותי על תזונה נכונה לאקנה.. עד לפני כמה שנים לא חשבו שיש איזשהו קשר בין תזונה לאקנה, גם הרופאים לא מדברים על זה… כאילו אין קשר.. מחקרים הוכיחו שכן וגם הלקוחות שלי, ככל שהרבו בתזונה בריאה וטובה לאקנה, ככה עור הפנים שלהם השתפר. לא בכל מקרה של אקנה תזונה היא הסיבה העיקרית, אך בהחלט יש קשר בין מה שאנחנו מכניסים לגוף לבין בריאות הגוף והעור.
במאמר הזה ארכז עבורכם את נושא התזונה הקשורה לאקנה, מה כן לאכול וממה להתרחק. אמנם אין דיאטה אחת המתאימה לכולם, תבחרו את מה שמתאים לכם ותגלו סקרנות לגבי סוגי מזונות שלא נגעתם בהם עד היום או ניסיתם בעבר ולא עבד..
התמקדו בצריכת תזונה עשירה במזון מלא העשיר בחלבון מן הצומח. קטניות הן הסופר פוד האמיתי – זאת התזונה הבריאה ביותר שהגוף שלנו זקוק.
יתרונות: דלות שומן, חסרות כולסטרול, עשירות בחלבון, סיבים תזונתיים, ברזל מינרלים וויטמינים. צריכת קטניות עשויה לסייע במניעת מחלות לב, סוכרת וסרטן המעי הגס, וכן בשמירה על המשקל.
הקטניות שייכות למשפחת הפחמימה, אך עם זאת, מכילות 15-20 גרם חלבון ושומרים על ערך גליקמי נמוך בדם.
רשימת קטניות: עדשים, אפונה ירוקה, שעועית, גרגירי חומוס, פול, מאש, לוביה, סויה.
כלול מקורות של חומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלך, כגון דגים שומניים (סלמון, מקרל, סרדינים), אגוזי מלך, זרעי צ'יה וזרעי פשתן. לחומצות שומן אומגה 3 יש תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לסייע בהפחתת דלקת הקשורה לאקנה.
שלבו מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות יער, ירקות ירוקים עלים ופירות וירקות צבעוניים בכל עונה. נוגדי חמצון עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים ולהפחית דלקת.
צריכת מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש וקימצ'י עשויה להועיל לעור הנוטה לאקנה. פרוביוטיקה עוזרת לקדם חיידקים טובים במעיים ולהפחית חיידקים מזיקים. חיידקים פרוביוטים משפיעים על בריאות העור.
בחרו במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך כמו ירקות, קטניות ודגנים מלאים. מזונות שמעלים את האינסולין בדם כמו סוכר וקמח לבן עלולים להוביל לדלקת ולהחמרה של אקנה.
פירות וירקות ירוקים: הכלורופיל שבהם מרפא את מערכת העיכול.
פירות וירקות כתומים: כמות גבוהה של ויטמין A עוזרת לבריאות העיניים
פירות וירקות סגולים/אדומים: שומרים על מערכת דם תקינה כמו הלב ועורקים
פירות וירקות לבנים (שום, בצל): מחזקים את מערכת החיסון ונוגדי חיידקים
צמצמו למינימום את הצריכה של מזונות בעלי גליקמי גבוה כגון לחם לבן, חטיפים ממותקים, מזון מעובד ומשקאות ממותקים. מזונות אלו עלולים לגרום לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם, מה שמוביל לייצור מוגבר של אינסולין ולהחמרת אקנה.
כמה מחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין צריכת חלב לאקנה.
השמן השרוף שהמזון סופג כשאנחנו מטגנים, נכנס לגוף ונאגר כשומן. השומן הזה הוא שומן רווי המזיק לגוף בכל המישורים ואין בו שום ערך לגוף שלנו. השמנים המיותרים הללו מעלים כולסטרול, גורמים להשמנת יתר ולפצעים בפנים.
שתייה ומזונות המכילים כמות גבוהה של סוכר הופכים בגוף לשומן המזיק לגוף, מגביר דלקות וגורם לאקנה בכל הרמות.
כן, כן, מי לא אוהב לפצח גרעינים בשבת או מול משחק כדוגל טוב?? הגרעינים הם בריאים לעור הפנים שלנו ולגוף, אך לא שהם קלויים כיון שבזמן הקלייה הערך של השומן הטוב נשרף ונהפך לשומן מזיק, וכמו שכבר הבנתם שהשומן הזה מצמיח פצעים חדשים על הפנים.
חני רוזנברג, נטורופתית וקוסמטיקאית טבעית מחולון. מומחית לבעיות עור בדרך הטבעית מזה שנים. 
טיפולי פנים לטיפוח ולבעיות עוררקיחת מוצרי קוסמטיקה טבעיים על בסיס שמנים אתרים וצמחים לטיפול בבעיות עור ולטיפוח יום יומי. יופי מבפנים ומבחוץ- תכנית יחודית המשלבת טיפוח עור הפנים ושמירה על אורח חיים בריא וסיוע בירידה במשקל.טיפולי הסרת שיער בתכנולוגיה מתקדמת לכל הגילאים.
שימוש בקוסמטיקה נכונה: תמצאו אין ספור מוצרים בפרמים ובאינטרנט לטיפול באקנה… האם זה אכן כך? סבון לאקנה מיועד לחיטוי וניקוי העור ובכך למנוע עודף שומן שמצטבר על העור ולסותם אותו. הסבונים מכילים כימיקלים רבים המגרים את העור ומייבשים אותו לגמרי. זאת לא תוצאה טובה ורצויה בשום מצב. חשוב שהסבון יכיל חמאות טבעיות כמו שיאה, קוקוס, קקאו ועוד.. לחמאות יש תכונות ריפוי מעולות מעבר לכמות לחות שהן מספקות לעור. שמנים אתריים כמו עץ התה ולבנדר הידועים בתכונותיהם כמחטאים ומרפאים עור בעייתי.
תרופות מרשם: במקרים חמורים ואחרי ניסיונות כושלים למצוא פתרון לאקנה, רופא עור עשוי לרשום מרשמים לתרופות כימיות חזקות בכדורים דרך הפה. לתרופות אלה יש תופעות לוואי קשות גם לטווח הרחוק. נטילת אנטיביוטיקה אמנם תהרוג את החיידקים, אך כשמפסיקים לקחת האקנה חוזר.
אז מה עושים? מה הטיפול הטבעי לאקנה בגב?
בנוסף לטיפים שכתבתי למעלה, הינה כמה הדגשים חשובים לטיפול:
דברו איתי בטלפון או בוואצאפ לקבל הדרכה נכונה ומתאימה לכם כדי להיפתר מהאקנה בגב אחת ולתמיד
תרופות מרשם
לא רק בגיל ההתבגרות
ראשית חובה לדאוג לניקיון יום יומי של העור. לשטוף את הפנים בוקר וערב עם סבון קזאין. סבון זה מכיל ריכוז גבוהה של שמנים אתרים המחטאים את העור והורגים חיידקים מידית. בנוסף יש בסבון חלב עיזים, קזאין זה החומר הפעיל שיש בחלב עיזים והוא מאזן את ה-PH בעור ובכך מונע התרבות של חיידקים. הסבון מתאים לניקוי עמוק ולבעיות עור כדוגמת סבוריאה ואקנה.
פעמיים בשבוע למרוח לאחר שימוש בסבון, במסכה המיועדת לאקנה ומכילה חימר ירוק, אבץ ושמנים אתרים לריפוי העור. המסכה מתייבשת על העור לאחר כ-15 דקות כיון שהיא סופחת את כל השומן העודף והרעלים שנמצאים בעור.
למרוח פעמיים ביום מהקרם FIXI. הקרם שקוף וקליל על העור. קל למרוח אותו ואפשר להתאפר מיד אחריו. הקרם מכיל צמחי מרפא ושמנים לעידוד התחדשות העור וריפוי פצעים בכל הרמות.
מי פנים נעים, מצמחי מרפא לחיטוי וניקיון העור. רצוי לשלב עם הסבון קזאין ולהשתמש במי פנים פעמיים במהלך היום.
טיפול פנימי הוא שימוש בתמצית צמחי מרפא טבעית לגמרי וללא תופעות לוואי כלל. הצמחים מאזנים את מערכת ההורמונלית ומרפאים את העור מבפנים. ללא שימוש בתמצית הטיפול יהיה חלקי ולא נגיע לתוצאה הרצויה.
ג'ל משקם
ג'ל טבעי משמנים אתרים כמו: לבנדר ולבונה, הידועים בתכונותם הרפואיות של עור פגום. בשילוב של פרופוליס, קלנדולה, קומפרי, קפסיקום ותה ירוק, הג'ל מצמצם משמעותית את הצלקות.
RELAX CREAM
קרם טבעי להרגעת העור ומניעת אדמומיות.
איך להכין מסכת לחות והזנה לעור יבש ולפצעונים
חני רוזנברג – נטורופתיה וקוסמטיקה טבעים
הכנת מסכה לפצעונים
3 טיפים איך למנוע "שחורים" על עור הפנים
נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית
כל הזכויות שמורות ל חני רוזנברג©
